• Pratique : Tips & tricks to stay fit

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     L'été a enfin pointé le bout de son nez! Se mettre au sport serait peut être une bonne initiative, non? Mais comme il n'est malheureusement pas toujours simple de trouver la motivation nécessaire, voici 10 conseils qui vous faciliterons la tâche.

    1-On se fixe un objectif

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    Perdre quelques kilos? Se muscler les jambes? Ou tout simplement garder la forme? On trouve LA raison pour laquelle on souhaiterait se mettre au sport et ensuite, ce n'est plus qu'une question de patience et de motivation.

    2-On prend plaisir

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    Le sport ne devrait pas du tout être vu comme une corvée. Même si ce n'est vraiment pas votre truc, le mieux à faire est de tester différentes activités et de choisir celle qui vous convient. Il n'y a pas que le jogging le dimanche matin! Natation, danse, zumba, cardio, gym, yoga.. En aimant ce que l'on fait on y met forcément plus de volonté.

    3-On y va progressivement

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     Inutile de se jeter dès le début sur l'entraînement le plus intensif! Primo, on risque de se blesser si on pousse notre corps à l'extrême. Deusio, ce n'est pas l'intensité de l'effort qui compte mais surtout la fréquence à laquelle on s'exerce. Faire petit à petit en organisant ce que l'on veut faire est la meilleure solution. Il existe de nombreuses applications ou encore des challenge de 30 jours qui permettent d'habituer le corps à l'exercice.

    4-On s'entraide

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    Pour certain, faire du sport tout seul c'est assez ennuyeux et puis ce n'est pas toujours simple de s'y tenir. Il suffit parfois d'avoir un partenaire pour se motiver un peu plus.

    5-On se motive

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    Ce ne sont que des mots et des photos mais au fond, cela nous influence énormément. Un autre moyen d'acquérir un peu plus de volonté et de ne pas perdre son objectif de vue est de l'avoir sous les yeux!

     6-On est patient

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     Hélas il faut du temps avant d'avoir atteint ses objectifs.. Mais on ne décourage pas et on continue d'avancer! Et non pas pour satisfaire les autres mais pour tout simplement être fière de soi.

    7-On mange sainement

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    S'exercer est un excellent moyen d'être en bonne santé mais n'oublions pas tout ce qui va avec : fruits, légumes qui permettent de garder la forme et d'être à son maximum. Et surtout : on s'hydrate toujours plus. 

    8-On s'équipe

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    Il est essentiel d'avoir une tenue confortable pour se sentir bien et d'avoir également de bonnes chaussures!

    9-On suit sa progression

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    Se rendre compte que l'on est capable de progresser et de parvenir à ses fins est le meilleur sentiment du monde. Pourquoi ne pas suivre ses progrès petit à petit? C'est un très bon moyen de continuer ce que l'on a commencer.

    10-On ne change jamais la personne que l'on est

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     Je tiens à dire à toutes les personnes qui ont lu cet article de ne jamais changer pour qui que ce soit. Certains ont tendance à vouloir faire du sport ou un régime non pas pour eux mais pour les autres. Mais qu'importe les moqueries sur le physique, les photos des filles parfaites qui circulent partout, il ne faut jamais perdre de vue qui nous sommes. Ne vous créez pas des objectifs qui ne sont pas les vôtres et tentez de vous satisfaire vous même. L'important est de garder la forme et de se sentir bien dans sa peau!

    What happened to B.R?

     Comment se mettre au sport? ♥

    Cela fait 7 mois que j'ai mis le blog de côté... Pas de panique je vais très bien et je n'ai pas décidé d'arrêter! Par où commencer.. Et bien tout d'abord l'année a été plus mouvementée que prévu. Certains évènements ont fait que je n'ai pas su retrouver la motivation d'écrire. J'ai pourtant continuer ces derniers mois à prendre photos et vidéos mais une fois installée devant mon ordi, je ne savais plus quoi faire. Et surtout, je ne m'en sentait plus capable. Je pense que mon esprit était ailleurs et préoccupé par les cours, les galères, les amours.. Mais heureusement tout s'est arrangé. L'été s'annonce plus beau que jamais! J'ai eu il y a quelques jours maintenant mes résultats pour le Bac de français et je suis vraiment contente : 16 à l'écrit et 15 à l'oral. La mention très bien et le voyage aux US m'attendent peut être l'année prochaine, qui sait? Pour ce qui est de vous et du blog, je m'excuse si je vous ai laissé tomber. Beaucoup d'entre vous m'ont contacté sur Instagram ou ailleurs pour savoir quand mon retour s'annonçait et bien le voici. J'avais besoin de prendre un peu de temps pour moi et décider si continuer le blog était une bonne option. Mais en rédigeant cet article, je me suis rendu compte que je ne devais pas reculer devant mes objectifs. J'ai réussis à avoir un certain nombre de lecteurs alors que je n'avais qu'un petit blog à conseils. Je pense qu'il est temps de m'investir à nouveau et de continuer ce que j'ai toujours aimé faire. J'espère que vous comprenez et que vous me soutiendrez toujours sur cette voie! Je serais ravie d'avoir des nouvelles de vous tous alors n'hésitez pas à m'envoyer un petit message!

    Je viens de revenir sur le blog mais je pars dès demain en vacances, j'ai envie de profiter un peu de mon temps libre pour écrire des nouveaux articles alors si vous avez des demandes particulières ou bien des questions (je serais tentée de faire une FAQ peut être en vidéo?) n'hésitez pas à me le dire dans les commentaires!

     Puis j'espère que cet article vous a plu et que vous passez de très bonnes vacances, à très vite ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥☼♥♥♥♥♥♥♥♥♥ 


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