• Comment se mettre au sport? ♥

    Pratique : Tips & tricks to stay fit

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     L'été a enfin pointé le bout de son nez! Se mettre au sport serait peut être une bonne initiative, non? Mais comme il n'est malheureusement pas toujours simple de trouver la motivation nécessaire, voici 10 conseils qui vous faciliterons la tâche.

    1-On se fixe un objectif

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    Perdre quelques kilos? Se muscler les jambes? Ou tout simplement garder la forme? On trouve LA raison pour laquelle on souhaiterait se mettre au sport et ensuite, ce n'est plus qu'une question de patience et de motivation.

    2-On prend plaisir

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    Le sport ne devrait pas du tout être vu comme une corvée. Même si ce n'est vraiment pas votre truc, le mieux à faire est de tester différentes activités et de choisir celle qui vous convient. Il n'y a pas que le jogging le dimanche matin! Natation, danse, zumba, cardio, gym, yoga.. En aimant ce que l'on fait on y met forcément plus de volonté.

    3-On y va progressivement

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     Inutile de se jeter dès le début sur l'entraînement le plus intensif! Primo, on risque de se blesser si on pousse notre corps à l'extrême. Deusio, ce n'est pas l'intensité de l'effort qui compte mais surtout la fréquence à laquelle on s'exerce. Faire petit à petit en organisant ce que l'on veut faire est la meilleure solution. Il existe de nombreuses applications ou encore des challenge de 30 jours qui permettent d'habituer le corps à l'exercice.

    4-On s'entraide

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    Pour certain, faire du sport tout seul c'est assez ennuyeux et puis ce n'est pas toujours simple de s'y tenir. Il suffit parfois d'avoir un partenaire pour se motiver un peu plus.

    5-On se motive

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    Ce ne sont que des mots et des photos mais au fond, cela nous influence énormément. Un autre moyen d'acquérir un peu plus de volonté et de ne pas perdre son objectif de vue est de l'avoir sous les yeux!

     6-On est patient

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     Hélas il faut du temps avant d'avoir atteint ses objectifs.. Mais on ne décourage pas et on continue d'avancer! Et non pas pour satisfaire les autres mais pour tout simplement être fière de soi.

    7-On mange sainement

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    S'exercer est un excellent moyen d'être en bonne santé mais n'oublions pas tout ce qui va avec : fruits, légumes qui permettent de garder la forme et d'être à son maximum. Et surtout : on s'hydrate toujours plus. 

    8-On s'équipe

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    Il est essentiel d'avoir une tenue confortable pour se sentir bien et d'avoir également de bonnes chaussures!

    9-On suit sa progression

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    Se rendre compte que l'on est capable de progresser et de parvenir à ses fins est le meilleur sentiment du monde. Pourquoi ne pas suivre ses progrès petit à petit? C'est un très bon moyen de continuer ce que l'on a commencer.

    10-On ne change jamais la personne que l'on est

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     Je tiens à dire à toutes les personnes qui ont lu cet article de ne jamais changer pour qui que ce soit. Certains ont tendance à vouloir faire du sport ou un régime non pas pour eux mais pour les autres. Mais qu'importe les moqueries sur le physique, les photos des filles parfaites qui circulent partout, il ne faut jamais perdre de vue qui nous sommes. Ne vous créez pas des objectifs qui ne sont pas les vôtres et tentez de vous satisfaire vous même. L'important est de garder la forme et de se sentir bien dans sa peau!

    What happened to B.R?

     Comment se mettre au sport? ♥

    Cela fait 7 mois que j'ai mis le blog de côté... Pas de panique je vais très bien et je n'ai pas décidé d'arrêter! Par où commencer.. Et bien tout d'abord l'année a été plus mouvementée que prévu. Certains évènements ont fait que je n'ai pas su retrouver la motivation d'écrire. J'ai pourtant continuer ces derniers mois à prendre photos et vidéos mais une fois installée devant mon ordi, je ne savais plus quoi faire. Et surtout, je ne m'en sentait plus capable. Je pense que mon esprit était ailleurs et préoccupé par les cours, les galères, les amours.. Mais heureusement tout s'est arrangé. L'été s'annonce plus beau que jamais! J'ai eu il y a quelques jours maintenant mes résultats pour le Bac de français et je suis vraiment contente : 16 à l'écrit et 15 à l'oral. La mention très bien et le voyage aux US m'attendent peut être l'année prochaine, qui sait? Pour ce qui est de vous et du blog, je m'excuse si je vous ai laissé tomber. Beaucoup d'entre vous m'ont contacté sur Instagram ou ailleurs pour savoir quand mon retour s'annonçait et bien le voici. J'avais besoin de prendre un peu de temps pour moi et décider si continuer le blog était une bonne option. Mais en rédigeant cet article, je me suis rendu compte que je ne devais pas reculer devant mes objectifs. J'ai réussis à avoir un certain nombre de lecteurs alors que je n'avais qu'un petit blog à conseils. Je pense qu'il est temps de m'investir à nouveau et de continuer ce que j'ai toujours aimé faire. J'espère que vous comprenez et que vous me soutiendrez toujours sur cette voie! Je serais ravie d'avoir des nouvelles de vous tous alors n'hésitez pas à m'envoyer un petit message!

    Je viens de revenir sur le blog mais je pars dès demain en vacances, j'ai envie de profiter un peu de mon temps libre pour écrire des nouveaux articles alors si vous avez des demandes particulières ou bien des questions (je serais tentée de faire une FAQ peut être en vidéo?) n'hésitez pas à me le dire dans les commentaires!

     Puis j'espère que cet article vous a plu et que vous passez de très bonnes vacances, à très vite ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥☼♥♥♥♥♥♥♥♥♥ 


  • Commentaires

    1
    Mercredi 22 Juillet 2015 à 00:11

    Je vois que la déco du blog a changé ^^

    Elle est magnifique j'aime beaucoup les couleurs !

    Je suis super contente que tu revienne en force pour nous donner des petits conseils !

    Je suis toute oui pour ce qui est de la FAQ en vidéo car sa nous permetterait de te voir et de nous rapprocher de toi et de ton univers ♥

    Tu pars ou en vacances ? c:

    Pourrais tu faire des recettes pratiques ou autres avec des Manson Jarre ? Si tu veux bien sur ♥

    2
    Mercredi 22 Juillet 2015 à 00:19

    Un super article ! Bravo ça donne envie de se mettre au sport ! ;)

     

    3
    Mercredi 22 Juillet 2015 à 09:26

    Ton retour est juste.. parfait ♥

    Pour l'article:

    Moi, je me suis motivée car pour mon âge, je trouvais mon poids trop lourd (si tu vois ce que je veux dire). Alors j'ai décidé de me mettre au footing (je n'ai même pas encore commencée) avec ma mère et ma sœur. Comme ça, je ne suis pas seule et c'est plus motivant de le faire en famille ♥ En + je mange bien, chez ma mère on ne mange presque que des légumes et des fruits, alors je n'ai pas de problème là dessus. Mais mon père n'est pas motivé pour faire du sport. Je devrais lui montrer l'article? Peut-être qu'il changerai d'avis. Et en plus chez lui on s'alimente mal. Il n'aime pas faire la cuisine. Je sais pas si mon estomac va tenir :)

    Pour ton retour:

    J'ai longtemps attendu ton retour et il est enfin arrivé. Mais ce n'est pas grave de t'être absentée, je comprends. Les cours gâchent la plupart du temps avec tout le tralala. Et au bout d'un moment on est de moins en moins actif sur notre blog et c'est là où tout se complique. Mais arrêter ce blog aurait été une grosse erreur! Car il est magnifique, que ce soit en article ou en thème.  Mais prendre une pose fait du bien aussi... J'espère que tu es motivée pour continuer!

    Gros bisous et passes de bonne vacances!

    4
    Mercredi 22 Juillet 2015 à 09:30

    LesPipellettes : Merci bcp je suis contente que ça te plaise! Je pars comme l'année dernière à Perpignan puis peut être à Barcelone :) je regarderai ce dont tu me parles meme si je ne suis pas tres cuisine aha! Bisous ♥️

    Temoin Espérance : Et bien tant mieux! Merci :)

    Meï : Ca me fait plaisir d'entendre ca! Et bien c'est super si tu parviens à te motiver avec ta famille et puis si tu as une bonne alimentation il n'y a pas de raisons que tu n'atteignes pas ton objectif. La motivation fait vraiment tout il suffit de s'y tenir. Perso je fais du sport toute seule mais surtout des exercices de musculation et de la danse. Peut être que si tu ne t'es pas lancée pour ton footing c'est que ca ne te plait pas tant que ca? C'est ce qui m'est arrivé :) Pour ton père je ne sais pas du tout si l'article l'aidera mais si ça te permettrait de manger plus sain parles lui en :) surtout si c'est important pour toi! C'est gentil ce que tu dis je suis ravie d'être revenu je me suis doutée que ce serait une erreur d'arrêter. Je suis sacrément motivée avec ton commentaire ;) pleins de bisous bonnes vacances a toi! ♥️

    5
    Mercredi 22 Juillet 2015 à 10:41

    J'adore la danse! L'année qu'y suit je vais faire de la dans Africaine!! C'est vrai que le footing c'est vraiment pas mon truc... Je suis heureuse de t'avoir motivée!! A toi aussi bonnes vacances!

    6
    Mercredi 22 Juillet 2015 à 13:16

    Super article ! C'est vraie que je devrais me mettre au sport ;p.

    On t'en veux pas pour ces derniers mois ;) et félicitation pour ton Bac de français ! et courage pour tout le reste :)

    bisous et bonne vacances ♥

    7
    Lison
    Mercredi 22 Juillet 2015 à 13:52
    Superbe article !
    8
    Mercredi 22 Juillet 2015 à 15:39
    Morganelora : merci pour tout ma belle c'est gentil! Passe de bonnes vacances toi aussi ♥

    Lison : merci contente que ça te plaise! :)
    9
    Mercredi 22 Juillet 2015 à 16:47

    Ah chouette ! Je pars aussi 2 jours à Barcelone :) ! J'aime beaucoup cette ville. Hahaha il y a un début a tout xD

    10
    Vendredi 24 Juillet 2015 à 18:37

    Bon retour  :D

    11
    Samedi 25 Juillet 2015 à 09:39

    Mercii! :) 

    12
    Mercredi 29 Juillet 2015 à 21:33

    OUII tu es de retour ! super ton article plein de bisoouus

    13
    Jeudi 30 Juillet 2015 à 12:23

    Et ouii! Super alors pleins de bisous a toi ♥️

    14
    Vendredi 7 Août 2015 à 14:12

    une vidéo FAQ ouiii ! et vive ton retour ! 

    15
    Vendredi 7 Août 2015 à 16:42

    Super faudra me poser des questions alors aha! Mercii

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    16
    Vendredi 7 Août 2015 à 16:49

    Je dois avouer que je me suis inquiétée quand même ^-^

    17
    Vendredi 7 Août 2015 à 18:29

    Oh mais non il ne fallait pas!! Je pensais tout le temps au blog et à vous toutes ;) 

    18
    Samedi 8 Août 2015 à 15:58

    Dans tous les cas, ca fait plaisir que tu sois de retour :)

    19
    Samedi 8 Août 2015 à 21:58

    C'est gentil, je suis ravie de revenir :)

    20
    Mardi 25 Août 2015 à 13:58

    Hey!! Contente que tu sois de retour!

    J'ai moi-même réduit mon activité sur mon blog à cause du brevet (que j'ai obtenu avec mention), mais j'en ai profité pour changer de pseudo (mon ancien était Amies2000) et de changer le nom de mon blog. J'ai également fait plein de changements et j'en suis fière.

    Pour le sport, je n'ai pratiquement pas bougé de mes vacances, ça va faire mal à la rentrée!

    21
    Mardi 25 Août 2015 à 19:21

    Oh et bien félicitations et je suis ravie que tout se passe bien pour toi, je vais aller faire un tour sur ton blog de ce pas ;) aha surtout si tu commences par du 3x500 ou je ne sais quelle torture qu'on nous fait faire au lycee!! 

    22
    Mardi 25 Août 2015 à 21:01

    Merci :)

    Je sens que je vais regretter d'avoir mangé des gâteaux et d'être restée vissée sur ma chaise la plupart du temps. Quant au 3x500, je le sens très mal! Surtout que moi et l'endurance ne sommes pas très amies.

    23
    Mardi 25 Août 2015 à 21:32

    Oh les vacances sont faites pour ces petits écarts ce n'est rien ;) Aha moi non plus figures toi je déteste ça!

    24
    Mercredi 26 Août 2015 à 11:38

    Moi j'ai quand même fait de gros écarts ;) Au moins je ne suis pas la seule à détester ça ;)

    25
    Vendredi 28 Août 2015 à 11:44

    Merci beaucoup pour ces petits conseils! Dès 6 ans, je fais l'équitation , la zumba , l'hip-hop , le modern jazz et un peu classique ( je faisais un peu quand j'avais 4 ans) aussi l'équitation! :') J'aime bien m'occuper des animaux! C'est bien pour faire du sport! Malheureusement quand il fait super chaud ou la canicule, on ne peut pas faire ce qu'on veut... =/ 

    Passe une bonne journée!

    26
    Vendredi 28 Août 2015 à 18:33

    Et bien c'est super de faire autant de sport tu dois être sacrément en forme!! C'est sûr qu'en ce moment on a eu des températures assez élevées.. Passe une bonne journée également :)

    27
    Vendredi 28 Août 2015 à 18:37

    Oui c'est vrai mais il y a des choses que je n'aime pas vraiment faire du sport! x') Merci!

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